Nguyên liệu cho mon chay chả tôm khoai môn: 4 phần ăn:

• 250g đậu xanh cà.
• 100g khoai môn.
• 50g bột khoai cọng.
• 50g đậu hoà lan hạt.
• 100g củ năng.
• 200g dừa nạo.
• 3 muỗng xúp hạt nêm chay.
•  3 muỗng bột gạo.
• 2 muỗng càphê dầu mè, muối, tiêu, đường, ngò, dầu ăn.
• 1/2 muỗng xúp bột năng, dầu điều màu.

Cách làm mon chay chả tôm khoai môn:

• Dừa vắt lấy nước cốt. Ðậu xanh ngâm trước một đêm, đãi sạch vỏ, xay nhuyễn với nước cốt dừa, sau đó bắc lên bếp khuấy sệt, nêm muối, đường. Khoai môn hấp chín tán nhuyễn. Bột khoai luộc chín, vớt ra để nguội, xắt hạt lựu làm mỡ. Củ năng gọt rửa sạch, xắt sợi, bằm nhỏ. Đậu hoà lan luộc chín. Bột gạo giã nhuyễn rồi rây lại. Bột năng quậy với chút nước cho hơi loãng, cho dầu điều màu vào để chan lên mặt chả.
• Trộn chả: Đậu xanh, bột gạo, bột khoai, củ năng, khoai môn, đậu hoà lan, dầu mè, nêm gia vị cho vừa ăn, trộn đều. Thoa đều dầu ăn trong khuôn (khay), cho chả vào hấp cách thuỷ. Khi chả chín, chan nước bột năng đã pha màu lên mặt chả, vài phút sau, bột chín, nhắc xuống. Khi hấp chú ý xả hơi thường xuyên cho đẹp mặt chả. Ðể chả thật nguội, trút ra khỏi khuôn, cắt miếng hình thoi, cho ra dĩa, trang trí với ngò.
• Mon chay trên  cung cấp 327 calo/phần ăn, đạm 62,2mg, béo 7,2mg, đường 245,7mg, canxi 116,2mg.

Admin (Theo SGTT)